YOGA & MEDITATIE

OVER


Ontdek de kracht van Dru yoga en meditatie


Maak ruimte


Dru Yoga wordt gekenmerkt door rustige, zachte en vloeiende bewegingen. De focus ligt op bewegen met volledige aandacht voor wat er op lichamelijk en mentaal vlak gebeurt. 


Zo ga je op zoek naar die stille plek in jezelf waar je in verbinding staat met je innerlijke zelf en je innerlijke kracht. Hoe meer je in contact komt met dat punt, des te meer rust, vitaliteit en zelfvertrouwen je ervaart.

 

Deze yogavorm nodigt je uit om binnen je eigen grenzen te blijven en is daardoor ook een zeer toegankelijke vorm van yoga, geschikt voor ieder lichaam. Als je regelmatig oefent, merk je bovendien al snel lichamelijke, mentale en emotionele veranderingen: meer flexibiliteit, meer vitaliteit, meer stressbestendigheid.

WAAROM


De voordelen van yoga


  • Afname stress.
  • Verhoogde flexibiliteit.
  • Toename lichaamsbewustzijn + verscherpte concentratie.
  • Sterkere en stevigere spieren.
  • Meer balans en coördinatie.
  • Verbetering van het ademhalingspatroon.
  • Toename in energie en vitaliteit.
  • Meer verbondenheid met alles en iedereen.
  • Verhoogd zelfbewustzijn.
  • Meer verbinding met eigen lichaam en geest.

WAAROM


De voordelen van meditatie


  • Betere focus en concentratie.
  • Werkt stressverlagend.
  • Meer rust in jezelf ervaren, ook als het druk wordt.
  • Minder angsten en depressieve klachten.
  • Bevordert contact met je intuïtie en je hogere wijsheid.
  • Betere emotionele balans.
  • Meer compassie.
  • Sterker immuunsysteem.
  • Betere slaap.

Mijn aanbod


Je kan kiezen uit volgende lessen, afgestemd op ieders persoonlijke voorkeur en behoefte.

DRU

FLOW YOGA

Kom op dinsdagavond Dru Yoga ervaren. Geniet van specifieke bewegingsreeksen, waaronder reeksen gericht op het losmaken van energieblokkades, eventueel gevolgd door een of meerdere yogahoudingen. De les sluit je af met een diepe ontspanning.



dinsdag

19:00 - 20:15

20:30 - 21:45

Geraardsbergen, De Gavers



Alle prijsinfo vind je hier.

DRU

BREATHE & MEDITATE

De perfecte manier om op woensdagavond tot rust te komen, en dat in je eigen huis.

Een cadeautje voor je zenuwstelsel met ademhalingstechnieken (pranayama), zeer zachte en vloeiende bewegingen en meditatietechnieken.


woensdag

20:00 - 21:15

online, via Zoom




Alle prijsinfo vind je hier.

DRU

DEEP RELAX

De ultieme manier om je woensdagavond af te sluiten, in het comfort van je eigen huis.

Heel kort bewegen zodat je lichaam en geest zich nadien helemaal kunnen overgeven aan een diepe ontspanning. Klaar om de nacht te verwelkomen.



woensdag

21:30 -22:00

online, via Zoom




Alle prijsinfo vind je hier.

Jouw investering


Voor Dru Flow Yoga | Dru Breathe & Meditate


  • € 15 voor een losse les.
  • € 125 voor een 10-beurtenkaart. Een beurtenkaart is 3 maanden geldig vanaf de aankoopdatum.


Voor Dru Deep Relax


  • € 8 voor een losse les.
  • € 60 voor een 10-beurtenkaart. Een beurtenkaart is 3 maanden geldig vanaf de aankoopdatum.


Voor elke kennismakingsles is je investering € 5. Dit bedrag krijg je terug als je binnen 7 dagen een 10-beurtenkaart koopt. Neem contact met me op voor een kennismakingsles. Vermeld je ook de les die je wil bijwonen?



Draag prettig zittende kledij en eet liever geen zware maatijd voor de les. Verder heb je nodig:

  • yogamat
  • kussentje(s)
  • dekentje(s) om tijdens de ontspanning afkoeling te voorkomen
  • flesje water

WAT ANDEREN ZEGGEN

De manier waarop Machteld de lessen geeft is uniek en inspirerend, met veel zorg en aandacht voor iedereen én een vleugje humor.

Soms pittige posities zonder forceren. Geen moeten, geen verkeerd, geen druk, geen presteren. Alleen maar voelen, leven, beleven en laten gebeuren.

Zalig is de innerlijke rust die ik vind na de lessen, rust in lichaam en geest!

Ze is een geweldige teacher.


Marleen

Yoga maakt je lichaam soepel en brengt je geest tot rust.

Als ervaren lerares legt Machteld de oefeningen grondig uit en bouwt ze langzaam op, rekening houdend met je individuele mogelijkheden. Eens je de sequentie onder de knie hebt, begeleidt ze je verder naar een hoger niveau.

Een deugddoende ervaring!


Annemie

Het is elke week uitkijken naar de yogasessies van Machteld. Stap voor stap laat ze je groeien in de wereld van bewust bewegen en ademen. Soms lukt het vanzelf, soms is het een echte uitdaging. Maar dan staat zij paraat om je wegwijs te maken en te helpen. Elke oefening doe je op je eigen tempo en naar eigen kunnen. Na een yogales voel ik mij vol energie en tegelijk rustig. Ik kan de yogalessen van Machteld eigenlijk niet meer missen.


Tinneke